Buchweizendiät für eine woche.

Die Buchweizendiät ist wegen ihrer Einfachheit und Wirksamkeit beliebt. Außerdem können Sie erheblich diversifizieren, ohne die Leistung zu beeinträchtigen. Heute werden wir ausführlich darüber sprechen, wie die Buchweizendiät eine Woche lang angewendet wird, ihr Menü und ihre Funktionen, Vor- und Nachteile.

So funktioniert die Buchweizendiät

Für eine Woche "auf Buchweizen sitzend" werden Sie dem Körper nicht alles vorenthalten. Diese Diät, selbst in ihrer strengsten Version, beinhaltet kein ständiges Hungergefühl, wie viele andere Methoden zum Abnehmen.

Die Wirksamkeit dieser Diät wird durch die einzigartige Zusammensetzung von Buchweizen gewährleistet. Die darin enthaltene Vielfalt an Vitaminen und Mineralstoffen unterstützt lebenswichtige Prozesse im Körper. Kohlenhydrate sorgen für ein Sättigungsgefühl. Eine große Menge an Protein erfordert einen erheblichen Kalorienaufwand für die Verarbeitung. Ballaststoffe reinigen den Körper aktiv, helfen dabei, angesammelte Giftstoffe zu beseitigen und den Darm zu normalisieren.

Eine solche Ernährung kann jedoch nicht als vollständig angesehen werden, daher wird sie nur für kurze Zeit empfohlen. Die Buchweizendiät wird für eine Woche berechnet, in diesen 7 Tagen können bis zu 10 kg (je nach Ausgangsgewicht und den individuellen Eigenschaften des Organismus) abgenommen werden. Bei richtiger Anwendung der Diät bleibt eine kompetente Abkehr davon und eine vernünftige Diät nach dem erzielten Ergebnis lange erhalten.

Buchweizenmenü-Diät für eine Woche.

Es gibt mehrere Optionen für die Buchweizendiät: streng für eine schnelle Gewichtsabnahme, weicher und sehr schonend mit einem allmählichen Ergebnis. Je nach gewählter Methode ändern sich die Dauer der Diät und die Diät.

Strikte Diät auf Buchweizenbasis für 3 Tage.

Dies ist die schwierigste Option, aber auch die einfachste. Ihr Menü enthält 3 Tage lang ausschließlich Buchweizenbrei ohne Zusatzstoffe. Alle Öle, Saucen, Salz, Zucker, Gewürze sind ausgeschlossen.

Abends 2 Tassen kochendes Wasser über 1 Glas Körner gießen oder das war's. Wickeln Sie den Behälter warm mit Müsli ein und lassen Sie ihn ziehen.

Essen Sie den so zubereiteten Brei morgens und den ganzen Tag über. Welche Portionen werden es sein - es spielt keine Rolle, Sie können essen, bis Sie sich satt fühlen. Nach den Bewertungen derer, die bereits 3 Tage auf Buchweizen gesessen haben, ist es zwar schwierig, auf diese Weise viel zu essen.

Trösten Sie sich mit einer akzeptablen Flüssigkeitsmenge (1, 5-2 Liter pro Tag). Es kann reines Trinkwasser, natürliches Mineralwasser ohne Gas, grüner Tee, Kräutertees sein. Wenn Sie sich Ihr Leben ohne Kaffee oder schwarzen Tee nicht vorstellen können, können Sie 1-2 Tassen pro Tag einplanen, aber auf keinen Fall Zucker oder Milch dazugeben.

Die letzte Mahlzeit wird 4 Stunden vor dem Zubettgehen empfohlen.

Eine solche Diät sorgt für einen schnellen Gewichtsverlust, mit dem Sie Ihre Figur am Vorabend von besonderen Ereignissen oder einem Strandurlaub aufräumen können. Denken Sie jedoch daran, dass Sie schrittweise und vorsichtig (mindestens eine Woche) zu Ihrer gewohnten Ernährung zurückkehren müssen. Um das erzielte Ergebnis beizubehalten, benötigen Sie eine ständige Einschränkung von Fetten, geräucherten Lebensmitteln, Mehlen und Süßigkeiten.

Bevor Sie 3 Tage mit Buchweizen verbringen, konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt. Eine solche strenge Diät ist für Menschen mit Diabetes mellitus, chronischen Erkrankungen des Verdauungstrakts und Blutdruckstörungen kategorisch kontraindiziert.

Es ist möglich, die dreitägige Buchweizendiät in nicht mehr als einem Monat zu wiederholen.

Abnehmen mit einer Buchweizendiät

Diät auf Buchweizen- und Kefirbasis 7 Tage.

Eigentlich ist dies eine etwas leichte dreitägige Buchweizendiät, deren Rezept mit Kefir ergänzt wird. Dies erhöht die Zeit, die benötigt wird, um diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren.

Bei der Kefir- und Buchweizendiät wird also die gleiche Portion Buchweizenkörner auf ähnliche Weise gedämpft. Pro Tag wird 1 Liter Kefir mit 1% Fett hinzugefügt. Kefir kann zu Haferbrei hinzugefügt oder mit einer Mahlzeit heruntergespült werden. Alle anderen Empfehlungen bleiben für 3 Tage gleich wie bei der Buchweizendiät.

Buchweizen und Kefir zum Abnehmen

Leichte Buchweizendiät

Eine Woche lang können Sie Buchweizenbrei ohne Öl und Salz als Grundlage der Ernährung mit folgenden Produkten ergänzen:

  • Honig (1 Teelöffel), Trockenfrüchte (Pflaumen, getrocknete Aprikosen) - je 2-3 Stück zu den Mahlzeiten oder zwischendurch als Snack;
  • Obst (Äpfel, Birnen, Zitrusfrüchte), Gemüse (frisch oder gedünstet), 20-30 Gramm fettarmer Käse, frische Kräuter;
  • fettarmer Hüttenkäse (125 g pro Mahlzeit), kalorienarmer Joghurt ohne Fruchtzusätze;
  • gekochtes Rindfleisch ohne Gewürze (nicht mehr als 100 gr. ), 1 Hühnerei.

Aus Gemüse (Kohl gilt als das nützlichste) können Sie einen Salat zubereiten, indem Sie mit Sojasauce, Zitronensaft, Joghurt oder einer symbolischen Menge Pflanzenöl anrichten.

Die Portionen sollten klein sein, 4-5 Mahlzeiten pro Tag. Die letzte Mahlzeit wird 4 Stunden vor dem Zubettgehen empfohlen.

Wie bei einer strengen Buchweizendiät sollten Sie viel Flüssigkeit zu sich nehmen.

Diese Option ist nicht für diejenigen geeignet, die einen sofortigen Effekt suchen. Aber eine Buchweizendiät für eine Woche ist sehr pflegeleicht. Auf Wunsch kann sie um 2 Wochen verlängert werden, ohne gesundheitliche Schäden und ohne schwere Leiden. Mit einer solchen Diät ist es viel einfacher, Ausfälle zu vermeiden und ein stabiles Ergebnis zu erzielen. Einfacher und vermeiden Sie übermäßiges Essen nach einer leichten Diät. Diese Faktoren sind die wichtigsten im erfolgreichen Kampf gegen Fettleibigkeit.

Buchweizenbrei und Gemüse zum Abnehmen

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät.

  • 7 Tage von morgens bis abends kann nicht jeder Buchweizenbrei essen. Besonders schwierig ist es für diejenigen, die von klein auf nicht an die "Kruppkönigin" gewöhnt sind. Um den Prozess des Abnehmens physisch und psychisch angenehmer zu gestalten, empfehlen Experten, langfristige leichte Optionen und keine starren und stressigen Monodiäten zu verwenden.
  • Bei einer strengen Buchweizendiät für 3 Tage sind endokrine Störungen und Magen-Darm-Erkrankungen Kontraindikationen. In einer milden Version ist es nicht nur zum Gewichtsausgleich indiziert, sondern wird auch als Therapeutikum verwendet.
  • Es wird nicht empfohlen, während der Schwangerschaft und Stillzeit irgendeine Variante der Buchweizendiät zu verwenden.
  • Die Buchweizendiät für eine Woche ermöglicht es Ihnen, 5-10 zusätzliche Pfunde zu verlieren. Gleichzeitig erfolgt der Gewichtsverlust nicht nur durch die Verbrennung von angesammeltem Fett, sondern auch durch die Reinigung des Körpers von angesammelten Giftstoffen im Darm.
  • Ein Mangel an Salz und Zucker in der Ernährung kann zu Blutdruckstörungen und einer Verschlechterung des Gehirns führen. Sie können diese Symptome lindern, indem Sie der Nahrung einen Teelöffel Honig (Sie können ihn in einem Glas Wasser verdünnen und über den Tag verteilt trinken) und eine kleine Menge Sojasauce zum Brei hinzufügen.
  • Die Buchweizendiät ist wie andere salzfreie Diäten für die Verwendung bei Hitze nicht akzeptabel. Daher sollte diese Methode zum Abnehmen im Sommer nicht verwendet werden.
  • Eine Buchweizendiät muss von der Einnahme eines Vitamin- und Mineralstoffkomplexes begleitet werden. Dies hilft dem Körper, den Mangel an essentiellen Spurenelementen und Vitaminen auszugleichen.

Je nach Motivation und allgemeinem Gesundheitszustand können Sie ganz einfach wählen, welche Buchweizendiät die richtige für Sie ist: für eine Woche, für 3 Tage oder über einen längeren Zeitraum (die milderen Varianten). Um zu überprüfen, wie Ihr Körper auf eine solche Diät reagiert, können Sie zunächst einen Buchweizen-Fastentag ausprobieren.

Nun, wenn Sie entscheiden, dass diese Methode zum Abnehmen zu Ihnen passt, dann zögern Sie nicht zu lange damit, beginnen Sie jetzt.

Speziell von Ernährungswissenschaftlern entwickelte Rezepte helfen dabei, das "geschmacklose" Menü zu abwechslungsreich zu gestalten.